Bento 3, zdrowy posiłek dla małego i dużego

Dziś przygotowałam dla Was lunch box bardzo zdrowy. Myślę, że to będą idealne posiłki zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych. 

Pojemniki możecie zakupić w sklepie https://zanshin.pl/ a wpisując kod: PYSZNIE10 otrzymacie 10% zniżki. 

Pojemnik 1 (lewo):

 -jabłka z migdałami zapiekane pod owsianą kruszonką (w specjalnych pojemnikach do zapiekania)
-jogurt naturalny z cynamonem
 

Przepis na jabłka pod owsianą kruszonką:

1 jabłko
1 łyżka płatków migdałowych
Kruszonka: 
35g płatków owsianych
50g mąki pszennej
15g cukru brązowego
50g zimnego masła
Jabłko umyć, obrać, wydrążyć gniazdo nasienne i pokroić w grubszą kostkę, jabłko włożyć do naczynia do zapiekania i posypać płatkami migdałowymi.
Składniki na kruszonkę zagnieść i posypać jabłka z góry. 
Można posypać szczyptą cynamonu. 
Piekarnik nagrzać do 180 stopni i zapiekać około 30 min aż kruszonka zrobi się złota.

Pojemnik 2 (prawo):

-sałatka z roszponki, papryki żółtej, sera feta, pestek dyni, rzodkiewek
-kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z awokado, pomidorem, szczypiorkiem i rzodkiewką

Butelka- bidon:

– woda z mandarynką
 
 

Smacznego!!!

Udostępnij na FB - Obserwuj na IG- Wydrukuj!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Polub mnie na FB!