Bento 3, zdrowy posiłek dla małego i dużego
Dziś przygotowałam dla Was lunch box bardzo zdrowy. Myślę, że to będą idealne posiłki zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych.
Pojemniki możecie zakupić w sklepie https://zanshin.pl/ a wpisując kod: PYSZNIE10 otrzymacie 10% zniżki.
Pojemnik 1 (lewo):
-jabłka z migdałami zapiekane pod owsianą kruszonką (w specjalnych pojemnikach do zapiekania)
-jogurt naturalny z cynamonem
Przepis na jabłka pod owsianą kruszonką:
1 jabłko
1 łyżka płatków migdałowych
Kruszonka:
35g płatków owsianych
50g mąki pszennej
15g cukru brązowego
50g zimnego masła
Jabłko umyć, obrać, wydrążyć gniazdo nasienne i pokroić w grubszą kostkę, jabłko włożyć do naczynia do zapiekania i posypać płatkami migdałowymi.
Składniki na kruszonkę zagnieść i posypać jabłka z góry.
Można posypać szczyptą cynamonu.
Piekarnik nagrzać do 180 stopni i zapiekać około 30 min aż kruszonka zrobi się złota.
Pojemnik 2 (prawo):
-sałatka z roszponki, papryki żółtej, sera feta, pestek dyni, rzodkiewek
-kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z awokado, pomidorem, szczypiorkiem i rzodkiewką
Butelka- bidon:
– woda z mandarynką
